STAŃ SWOBODNIE TYŁEM PRZY ŚCIANIE

TAK ABY PIĘTY ORAZ PLECY KONTAKTOWAŁY SIĘ ZE ŚCIANĄ (NIE DOCISKAJ CIAŁA I GŁOWY DO ŚCIANY).

SPRAWDŹ ILE PALCÓW MIEŚCI SIĘ W TEJ POZYCJI POMIĘDZY TWOJĄ GŁOWĄ A ŚCIANĄ.